Рабочая тетрадь по преодолению избегания. Как разорвать цикл изоляции и избегания, чтобы избавиться от тревоги, депрессии или ПТСР

(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ! ХВАТИТ ИЗБЕГАТЬ — НАЧИНАЙТЕ ЖИТЬ!

Вы справляетесь с тревогой, избегая людей, мест и ситуаций, которые вызывают беспокойство? Вы боретесь с депрессией, изолируясь от окружающих и не занимаясь тем, что раньше доставляло удовольствие? Вы преодолеваете ПТСР, стараясь не говорить и не думать о событиях, которые стали причиной травмы? Если так, то вы не одиноки. Изменения в поведении, связанные с избеганием неприятных мыслей или ситуаций, — типичный симптом тревоги, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и связанных с ними состояний.

В данном руководстве вы познакомитесь с трансдиагностическим подходом к психотерапии (ТПТ) — научно обоснованным протоколом лечения, разработанным для выявления и преодоления проблем избегания и изоляции, которые обусловлены депрессией, тревогой и ПТСР. Вы также узнаете, как постепенно развить у себя навыки, которые приведут к ослаблению симптомов и повышению уверенности в себе.

УЗНАЙТЕ, КАК:

• освоить здоровые стратегии решения проблем;
• наладить отношения с друзьями и близкими людьми;
• начать жить полноценной жизнью.

ОБ АВТОРЕ

Дэниел Ф. Грос — ассоциированный профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского университета Южной Каролины, главный научный сотрудник центра Ральфа Г. Джонсона в Чарльстоне, шт. Южная Каролина.

208, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907705-33-3, 978-1-6840-3566-3; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 31.10.2024; Вильямс.